功能動作唔係做大就好，姿勢錯咗，腰膝先受罪。呢 5 圖俾你睇清楚拱腰、膝內扣同正確核心穩＋對線嘅分別。收藏起嚟，下次跟片做可以對吓版。DM 問「功能循環」可以點由入門開始。 #動作對比 #功能訓練 #女生健身 #低衝擊 #灣仔石門 #收藏必備 #DM報名
Uploaded at 2026/01/17
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