香港舞蹈聯盟致力於推動舞蹈界發展，並探索舞蹈對社會不同群體的幫助。我們與創意夥伴Eaton Club 合作推出六期《舞動健康》系列，展示舞蹈在維繫身心健康的功用。在與 Eaton Club 合作的工作坊中，這個系列將結合科學、運動和舞蹈實踐，促進跨學科對話。 =============================== DanceHub 舞動健康工作坊 #6 (中環) 辦公室極限求生: 打工仔的身體微調實驗室 專為經常久坐、肌肉緊繃的打工仔而設的課堂系列。本課程由身體入手，引導學員觀察日常動作、動態與身體語言（Body Language）。透過結合身心學（Somatics）、舞蹈、太極與正念靜心（Mindfulness），協助長期處於高壓環境的都市人宣洩工作壓力、釋放身心疲勞，從而提升工作效率，並改善面對生活困難時的心態。 課程焦點 - 多元律動：揉合舞蹈與太極，以動態趣味釋放繃緊神經。 - 動態觀察：解碼日常身體語言，找出隱藏壓力。 - 身心學（Somatics）：重新連結大腦與身體，深層調節自律神經。 - 正念靜心：透過 Mindfulness 練習，在喧鬧中尋回內心平靜。 課程效益 - 宣洩壓力：化解工作積壓的負面情緒與疲勞。 - 提升效率：修復專注力，讓大腦重新開機。 - 轉化心態：建立心理韌性，正面迎接生活挑戰。 適合想減壓、提升專注力，或對動態靜心感興趣的職場人士（無需任何舞蹈或太極基礎）。 - 如報名人數未達最低開班標準，主辦單位可能需取消課程，並將於課程開始前三天通知參加者，並安排全額退款。
Uploaded at 2026/07/11
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