大家好，我是 Lili 教練☺️ 大家好，我是 Lili 教練☺️ 今年我向玉皇大帝發了一個願，希望自己能幫助 100 位長輩透過運動找回健康、自信與生活品質 很開心目前我的每日居家 5 分鐘運動群組已經有將近 80 位學員加入，陪伴大家一步一步養成運動習慣💪 但這幾個月下來，我發現除了線上的提醒與陪伴之外，我更希望能夠實際帶著大家一起動起來，讓運動不再只是知道很重要，而是真正開始行動 因此，我決定從 7 月開始舉辦公益團體課，希望用更低的門檻，陪伴更多人踏出運動的第一步❤️ 📍課程名稱｜基礎核心肌力課程 📍上課時間｜每週二 20:00－21:00 📍上課地點｜高雄市苓雅區中正路（近捷運站） 📍公益團體價｜250 元／堂（一期 4 堂） 這堂課不追求高強度，也不用擔心自己跟不上，課程將以安全、簡單、適合一般大眾與熟齡族群的肌力訓練為主，幫助大家建立正確的運動觀念與身體基礎 在這裡，你不只是來上課而已，你會遇到一群願意一起努力的夥伴，彼此鼓勵、互相陪伴，一起建立運動習慣，也一起看見自己身體一點一滴的進步✨ 無論你是想開始運動卻不知道從何開始，或是想幫爸爸媽媽找一個安全、友善的運動環境，都歡迎私訊我了解課程詳細資訊☺️ 期待透過這堂公益課，陪伴更多人找回健康，也讓我離幫助 100 位長輩的願望更近一步🥰
Uploaded at 2026/06/25
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