荔枝角艾揚格瑜伽班

荔枝角艾揚格瑜伽班 什麼是艾揚格瑜伽（Iyengar yoga)? 艾揚格瑜伽在 B K S Iyengar 的引領下，已發展超過七十多年。其教學體系着重體位法（ body alignment)、節奏（timing) 和動作編排（sequencing)。 體位法是調整我們的骨骼和關節，舒緩肌肉緊張，回復彈性。減少身體虛耗，改善循環系統，令關節靈活、平衡及協調體內能量，讓身體回到最自然健康狀態。 節奏配合學生的特質及動作帶來的氣感，透過各種類型的體式，提升身體機能和精神健康 （mental health)。 不同系列的動作鍛鍊身體各部位的肌肉 —短暫的體式 （ asana) 停留是艾揚格瑜伽的特色。藉著鍛鍊加深大腦與身體的感應，了解自身瑜伽的需要及編排，使瑜伽的益處滲入體內和精神層面。 益處： 減輕身心壓力 預防腰頸背痛，減少疲勞 提供及修復能量 提高效率、創意及生產力 改善姿勢及靈活性 舒緩肌肉疲勞 現時，Sindy Siu 荔枝角區唯一一位已通過嚴格考核並獲艾揚瑜伽認證的初中二級/ 新制度二級艾揚格老師 （ Junior Intermediate Level 2/ New Syllabus Level 2) 自2008年，師承於Peter Scott 資深老師指導，成為艾揚格瑜伽老師。現時，跟隨Peter Scott 老師在中國各地方助教。 首次試堂價$100，每堂90分鐘。試堂後$250 歡迎查詢及試堂。 歡迎留言91689590預約及查詢, welcome to leave message for book class and enquiry information at 91689590 艾揚格瑜伽班在荔枝角 逢星期一（Mon)、星期三（Wed)、星期四 (Thur) 或星期五（Fri)初級至中級班下午6:30至晚上8pm或晚上7 - 8:30pm 逢星期六（Sat) 初級至中級班 早上11:30 至中午1點 如想其他時間開班，歡迎查詢及組班（兩人已可以成班） 另有私人教授，歡迎查詢及預約時間。 地點： 九龍荔枝角青山公路嘉名工廠大廈H座8樓809室 艾揚格瑜伽小教室。 荔枝角以小班形式教授，一班6個。有興趣歡迎查詢及試堂。 首次試堂價$100，每堂90分鐘。試堂後$250

Uploaded at 2026/06/15