免費靜觀減壓講座 (Mindfulness for Life)

點樣生活忙亂中，個心仲可以定過檯油？✨ 以下係一位學員喺靜觀課堂嘅得著： 好多人以為靜觀練習一定要慢慢嚟、唔出聲。其實靜觀可以好生活化。以下係一位學員阿傑完成靜觀步行練習後嘅分享： 「練習入面，我哋嘗試用好快嘅步伐行路，同時將注意力放喺腳底同地面接觸嘅感覺。好有趣嘅係，雖然行得快，但心卻好安定。令我諗起，平時生活忙碌、壓力大嘅時候，我都可以將覺察放返喺身體，保持一份安定嘅心。雖然生活急，但我個心一啲都唔急。」🌿 如果你都想喺忙碌生活中體驗「生活中的靜觀課程」(Mindfulness for Life, MBCT-L)，歡迎參加三月份嘅「免費靜觀減壓講座」。 📌 報名表格：https://forms.gle/VuFt2KfBYWgFxheN8 🔗 詳情請瀏覽：https://www.mind-reflect.com/mindfulnesscourse 👉 你平時忙碌嘅時候，有冇試過用咩方法令自己安定落嚟？歡迎留言分享～💬 #靜觀 #mindfulness #心照工作室 #心態 #自在 #平安 #Peace #Ease #照顧自己 #減壓 #失眠 #心理健康 #meditation #正念 #精神健康 #情緒健康 #放鬆 #身心靈 #innerpeace #mentalhealth #wellness #wellbeing #stress #mbsr #mbct #happiness #mindset #靜觀認知 #omf #MBCTL

Uploaded at 2026/03/03