呼七盤八正念瑜伽五週共修

✨ 新年第一場正念瑜伽｜我哋真係唔一樣！ 🧘‍♀️ 別人練瑜伽係為咗修身，我哋練瑜伽係為咗「修心」 一般瑜伽班：擺姿勢、拉筋、打卡 🤳 我哋嘅呼七盤八正念瑜伽：專注呼吸、觀照當下、清醒生活 🧠 🌀 點解我哋咁特別？ ✨ 上堂前，先一齊學「正念十要素」 ✨ 唔止郁身體，更訓練「覺察力」 ✨ 唔止深呼吸，更學習「觀呼吸」 ✨ 唔止做動作，更體驗「動中禪」 ✨ 唔止放鬆，更練習「清醒地放鬆」 🌱 呢堂係一個： ✅ 正念禪修 × 瑜伽體式嘅身心融合 ✅ 用覺知帶動動作，唔係死跟姿勢 ✅ 從呼吸入手，幫你靜低個腦、清空雜念 ✅ 適合所有想「了解自己多啲」嘅你 📌 五個星期二・五場覺醒練習 由3月開始，每個星期一早上，畀自己一個機會 由心出發，由呼吸開始，重新感受身體同生活。 📅 3月3、10、17、24、31日（每週二） ⏰ 上午 10:00 開場 👇 報名 Google Form(Link in bio) https://forms.gle/xwsAgwyuovcG4jkT7 一齊用正念打開新一年！ #正念瑜伽 #呼七盤八 #香港現場活動 #覺醒練習 #星期一療癒 #正念生活 #年輕人瑜伽 #動中禪 #身心靈健康 #香港書友 #自我觉察 #瑜伽唔同啲 #3月開始 #五週共修 #正念十要素

Uploaded at 2026/02/27