Hatha Flow Level 2 瑜伽班
Hatha Flow Level 2 有助提升身心力量、專注力同靈活度，特別適合已有瑜伽基礎嘅朋友進一步深化練習。 Hatha Flow Level 2 有助提升身心力量、專注力同靈活度，特別適合已有瑜伽基礎嘅朋友進一步深化練習。 呢個級別嘅課堂融合咗傳統Hatha瑜伽嘅穩定性同Flow瑜伽嘅流暢性，節奏適中但挑戰性較高，帶嚟以下幾個主要好處： 🌿 身體層面嘅好處 • 增強核心力量與肌肉穩定性：Level 2會加入較多平衡同支撐動作，例如Warrior III、Crow Pose，有助強化腹部、背部同四肢肌肉. • 提升柔軟度與活動範圍：透過持續流動嘅體位練習，慢慢打開髖關節、肩膀同脊椎，改善身體僵硬. • 改善姿勢與身體對齊：課堂會強調正確對齊，幫助你喺日常生活中保持良好姿勢，減少肩頸痛或腰痛. 🧘♀️ 心理與情緒層面 • 提升專注力與覺察力：Level 2會加入更多呼吸控制（Pranayama）同動中冥想，幫助你喺動作中保持覺知，減少分心。 • 釋放壓力與情緒：流動式練習配合深層呼吸，有助釋放積壓情緒，帶嚟平靜感 。 • 建立自信與耐性：挑戰性動作需要時間掌握，過程中你會學識接納自己、培養耐性同自我鼓勵 。 練習請聯絡： ☎️56321921 🗓️逢星期日 13:10-14:40 🏠灣仔地鐵站C出口 💰費用$60
Uploaded at 2026/02/28
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