攀登 101 × 肌力與體能訓練課程

【攀登 101 × 肌力與體能訓練】 零失誤的攀登，背後是「零僥倖」的體能準備 Free Solo 沒有失誤空間， 而這件事，其實和教練每天在做的訓練非常接近。 當您在帶： ✅ 高重量訓練 ✅ 爆發力或速度訓練 ✅ 有舊傷或高齡的學員 您其實每天都在進行一種「風險管理型訓練」。 肌力與體能訓練真正要做的，不是把人操到極限， 而是透過： ✅ 肌力基礎 ✅ 動作控制 ✅ 能量系統配置 ✅ 恢復與負荷管理 👉 把風險控制在「可預期、可承受」的範圍內。 這門課會帶教練重新理解： 為什麼某些訓練「不是不能做」， 而是「不能在這個階段做」。 🔥 為什麼這堂課是你的最佳選擇？ ✅ 頂尖講師陣容：由師大體育博士候選人、NSCA-CSCS 專家組成的黃金講師群（陳著、潘旗學、鄭稚勇、李庸豪等），結合學術與職業隊實務經驗。 ✅ 銜接國際標準：課程內容涵蓋國際肌力與體能訓練核心領域，是轉職體能教練或考取國際證照的最佳跳板。 📚 兩大模組，精準強化！ 🔹 模組一｜運動科學與阻力訓練奠基（Day 1） 適合對象：想把訓練教好、教安全、教得有邏輯的教練 在這裡，你將學會： ✔️ 解剖學與能量系統：搞懂肌肉怎麼運作。 ✔️ 阻力訓練法則：FITT 原則與漸進負荷。 ✔️ 動作評估與檢測：深蹲、硬舉怎麼教？怎麼修正才安全？ ✔️ 特殊族群應用：功能性訓練的替代與調整。 📌 目標：建立「動作判斷力」與「安全教學思維」。 🔸 模組二｜爆發力強化與體能訓練設計（Day 2） 適合對象：想進一步提升「課表設計能力」、不再憑感覺排課的教練 在這裡，你將學會： ✔️ 爆發力訓練實務：藥球、跳躍與速度訓練。 ✔️ 熱身設計技巧：不只是暖身，而是為了訓練表現。 ✔️ 有氧體能訓練：以跑者為例的實務應用。 ✔️ 週期化課表設計：如何規劃長短期目標？ 📌 目標：把「肌力、爆發力、體能」整合成一套有邏輯的訓練計畫。 💡 學習建議： 模組一👉幫你打底「怎麼教、怎麼修正」 模組二👉幫你延伸「怎麼安排、怎麼整合」 👉 兩個模組一起修，建立最完整的專業結構！ 📅 課程資訊 📍 日期：2025/2/7 (六) - 2/8 (日) ⏰ 時間：09:00 - 17:30 🏢 地點：國立臺北護理健康大學校本部（近石牌捷運站） 💪 JOIN NOW！立即提升你的教練價值：https://forms.gle/WeAMz64p7kER27rw6 #TFIA #台灣運動健身產業協會 #肌力與體能 #StrengthAndConditioning #SCT #教練培訓 #雙模組認證 #週期化訓練 #阻力訓練 #爆發力訓練

Uploaded at 2026/01/26