「呼七盤八」正念瑜伽課程

你是否知道，瑜伽可以不只是體式的鍛鍊？ 不同於一般瑜伽對姿勢與柔韌的追求—— 「呼七盤八」正念瑜伽，以覺知導引每個動作，以呼吸貫穿每個當下。 🌿 我們融合： ▸ 正念盤坐八式 — 活化髖關節、伸展脊柱，為七支坐法打下基礎 ▸ 正念呼吸七式 — 將氣息帶入全身，讓氣血自然流通 ▸ 正念覺照 — 在動作與靜坐中，保持清醒覺知，從調身、調息到調心 ✨ 這不是單純的瑜伽課，而是一場 「動中禪」 的修行： ✅ 學習 七支坐法，讓身體安穩、氣脈通暢 ✅ 練習 腹式呼吸，深長調息以靜心 ✅ 培養 持續覺知，從身體到心念，清晰而不執著 讓瑜伽，成為通往覺醒的途徑—— 從動作中觀照身體，從呼吸中照見心念， 在每個當下，活出清醒與自由。 📅 活動詳情 ⏰日期：2025年1月6、13、20、27日（二） 上午10:00 📍 上水水云軒・靜心學堂 👥 對象：香港書友，歡迎初學與持續修習者 💖準備：寬鬆衣褲 👇 報名方式 Google Form(Link in bio) https://forms.gle/xwsAgwyuovcG4jkT7 歲末年初，讓我們以正念為根基， 透過呼吸與動作，開啟一場向內的深度對話。 #呼七盤八 #正念瑜伽 #覺知導引 #七支坐法 #正念呼吸 #動中禪 #調身調息 #香港線上修行 #正念覺照 #腹式呼吸 #身心整合 #禪修瑜伽 #香港書友 #正念生活 #覺醒練習 #新年新出發

Uploaded at 2026/01/09