灣仔瑜伽課程

🎁Boxing Day 或其他長假期，往往伴隨聚會、飲食豐富、生活作息不規律。此時練瑜伽能帶來以下好處： • 舒緩壓力與焦慮：瑜伽透過呼吸與冥想，能啟動副交感神經系統，幫助身心放鬆，減輕假期中因人際或工作積壓的緊 • 改善消化與免疫力：假期飲食容易過量，瑜伽的扭轉體式能按摩腹腔臟器，促進消化，並活化淋巴系統。 • 提升睡眠品質：晚間做溫和瑜伽可增加褪黑激素分泌，縮短入睡時間，讓假期休息更深層 療日子 • 維持體態與能量：透過伸展與核心訓練，瑜伽能改善姿勢，燃燒熱量，避免假期「大吃大喝」後的倦怠感 療日子 • 調整情緒與專注力：清晨或午間練習瑜伽，能喚醒精神，提升專注力，令假期活動更投入 。 📍：灣仔 Wanchai 🗓️: 星期五 Fri 11:30-13:00 💰: 60 📞:56321921

Uploaded at 2025/12/24