身體取向情緒調節技法(SERT) + 壓力/創傷釋放練習(TRE) 五天工作坊

🌈 誠意推薦！🎊 (五天完整版) 身體取向情緒調節技法 (SERT) + 壓力/創傷釋放練習 (TRE) 🎊 歡迎分享給朋友！❤️ 🎉〔NEW 2026〕〔第22屆〕日期 / 時間：1-4/10/2026, 11/10/2026 (10-5:30pm) 🔸 這是一個安全、實用、人性化、好玩而有效的情緒健康自助課程，學員可在工作及生活中即時應用！ 🔹 參加者不需要分享個人壓力事件，也能達到情緒調節的效果！ 🔸 一個資深身體心理治療師分享三十多年來對情緒健康／治療的智慧，為你揭示情緒調節的原則及技巧！ 🔹 精選學習超過 40 個「身體取向情緒調節技法」及其竅門，即時體驗對身心 / 情緒健康的好處！ 🔸 學習壓力及創傷釋放練習 (TRE) 的理論、方法及技巧。 🔹 適合任何社群 / 年齡 / 職業 / 信仰人士參加。 🔸 全港唯一 SERT 五天課程！ 📌 截止報名日期：20/9/2026 (星期六) 🌈 這個 5 天工作坊包括身體取向情緒調節技法 (Somatic-based Emotion Regulation Techniques - SERT)及壓力／創傷釋放練習 (Tension & Trauma Releasing Exercises -TRE) 所組成。 SERT 結合動作心理治療 (Movement Psychotherapy)、身體心理治療學 (Somatic Psychotherapy) 及內在孩童療癒 (Inner Child Healing) 等原理及技術發展出來，主要運用身體不同部份，配合特別設計的動作、微動作、聲音、意象、呼吸等練習，解開身體的肌肉盔甲 (Muscular De-Armoring)，溶化藏於身體及神經系統的緊張壓力能量，這是一個帶有調節焦慮、抑鬱等情緒的方法，身體及心靈會變得更放鬆、敏銳、喜悅、更扎根大地 (Grounding) 及歸於中心 (Centering)，對痛症及慢性病有改善作用。 TRE 是由 Dr. David Berceli 發展一套簡單練習，啟動身體本能的抖動 / 顫動機制 (Innate Shaking / Tremor Mechanism)，恢復身體的自然療癒功能。 SERT 及 TRE 是一種促進情緒健康、緩解急性及慢性壓力、放鬆身體肌肉及筋膜、改善疼痛及睡眠品質、調節情緒、安定神經系統、加強身心抗逆力的一種技法。🙏🏻😃 🌈 課程特色 🔹真正有效的學習來自於體驗。課程中約 25% 深入淺出的講解理論，約 75% 深入的體驗活動及解說 (Experiential Exercises & Debriefing)，讓學員容易掌握情緒調節的方法及技巧，讓學習更加具身化 (Embodiment)！ 🌈 詳情：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd9WEtENLKINhHficigXnD-nWLSObiiBhDrEwiIVtW5VLtdEw/viewform

Uploaded at 2026/08/01