生活中的靜觀課程（MBCT-L）免費體驗講座

😵‍💫 世界變得太快，點樣先可以站穩腳步？ 💭 社會轉型、AI衝擊、生活壓力……每日都像在狂風中前行。如果心靈不夠強大，好容易就會感到疲憊、焦慮，甚至迷失。 其實，心靈同身體一樣，都需要定期鍛鍊。 🧘 靜觀（Mindfulness），就係心靈的「健身房」—— 幫你提升抗壓力、適應轉變，在紛亂中依然保持平靜與清晰。 ✨ 為什麼選擇「生活中的靜觀課程」？ 👉 由 牛津靜觀基金會 設計，結合靜觀修習與現代認知行為方法 👉 8星期 系統學習，逐步建立靜觀習慣 👉 有效調節情緒、減壓、改善睡眠，提升整體心理健康 👉 報讀牛津靜觀導師課程的必修基礎 🎯 免費體驗：靜觀入門講座暨課程簡介 📅 日期：2026年2月24日（二） ⏰ 時間：晚上 8:00 - 9:15 🖥 形式：網上 Zoom 📝 報名：https://forms.gle/rQPRb2GEeWmx3Xqu9 （或 WhatsApp 9461 3944） 🧘 【三月開班】生活中的靜觀課程（MBCT-L） 📅 八週核心課(網上)：2026年3月10日至5月5日（逢二晚 8:00-10:15） 📅 全日退修（實體）：2026年4月26日（日）10:00-15:30 💰 原價 $3,800｜網課優惠價 $2,850 ⏳ 截止報名：2026年3月3日 📝 報名：https://forms.gle/qodnu83yebCUjv1k9 （或 WhatsApp 9461 3944） 👩‍🏫 導師：梁燕鳳 Franky Leung 牛津靜觀基金會「靜觀認知療法」認證導師 具備靜觀教養、教學方法及教練學專業資歷 傳媒管理社會科學碩士 🌱 在變動的世界裡，給自己一份安定的能力。 從呼吸開始，學習與自己安然共處。 📖 課程詳情：https://www.mind-reflect.com/mindfulnesscourse #靜觀 #Mindfulness #正念 #減壓 #情緒管理 #心理健康 #MBCT #牛津靜觀 #靜觀課程 #抗壓 #身心平衡 #自我照顧 #心照工作室 #內在平靜 #Wellbeing #MentalHealth

Uploaded at 1/26/2026