重拾整全（二）：非暴力溝通 集體轉化之道 線上課程

💞 在日常生活和工作中，我們如何透過身體力行非暴力溝通 (NVC)，實現集體的改變？我們相信，這是每位專業助人工作者的日常，也是每一個致力身心靈成長、希望在生活中實踐社會改變的朋友們所關注的課題。 NVC集體轉化之道透過貫轍實踐NVC的精神和技巧，支持別人的覺察、成長和轉化，重拾相依互存的整全。「重拾集體整全」有五個不同面向的實踐和挑戰，針對別人根深蒂固的障礙和盲點，並提供針對性的心靈解藥和日常實踐。 📢「重拾整全（二）：非暴力溝通 集體轉化之道」線上課程將於2025年10月19日開課，詳情及報名： unfolding.hk/ayacourse2 課程將教授支持別人「重拾整全」的兩種不同的實踐方式及五個面向的實踐，當中各有相應的NVC技巧和實踐，以下分享部份重點： 1️⃣ 如何支持別人重拾「純真」？ 🥹 當失去純真時，對方會.... 。經常自我批評，自我價值感低 。常常負面標籤自己和別人，覺得某些人就是「壞人」 。失去與自己感受和需要的連結，不知道自己真正想要什麼 。習慣性地自我防禦或自我膨脹，難以真實地看待自己 。受困於好壞對錯的二元思維，無法接納自己的不完美 ❤ 我們可以支持對方： 。以需要和人性的視角看待自己，重拾自己的人性 。從他們的情緒反應和想法中連結自己需要 。翻譯和轉化內心的自我批判和負面標籤 2️⃣ 如何支持別人重拾「內在流動&喜悅」？ 🥹 當失去內在流動&喜悅時，對方會.... 。常說「我應該要…」、「我必須…」，被外在期望綁架 。常有內疚和羞恥感，做事是為了避免被責備 。害怕令別人失望，總是在討好別人 。失去與內在生命力的連結，不知道什麼能真正帶來喜悅 。被應然/應得的思維困住，覺得快樂需要「賺取」 ❤ 我們可以支持對方： 。從外在動機轉向內在動機 。轉化「應該/必須」的要求為真誠的邀請/請求 。不以內疚、羞恥感、懲罰或獎勵等方式來對待彼此 3️⃣ 如何支持別人重拾「真實&脆弱」？ 🥹 當失去重拾真實&脆弱時，對方會.... 。習慣戴著面具，不敢展現真實的感受 。害怕被拒絕，所以隱藏自己的需要 。用批判、命令、威脅等方式保護自己 。試圖控制溝通的結果，害怕不確定性 。言行與內心不一致，說著違心的話 ❤ 我們可以： 。為彼此創造安全空間，讓對方可以卸下防備，說出真心話，展現真實的自己 。同理聆聽對方出於自我保護的說話和行為，翻譯他們批判指責的表達為內心的感受和需要 。從對方批判、命令、威脅等表達方式連結到當中的「Please 請求」和「Thank You 感謝」 4️⃣ 如何支持別人重拾「自由和選擇」？ 🥹 當失去自由和選擇時，低權力位階 (Low Power Rank)的人會： 。習慣性服從權威，不敢表達不同意見 。習慣性反抗，一聽到要求就抗拒 。失去與內在權威的連結，不知道自己真正的需要和立場 。在權力關係中感到無力或過度控制 。做決定時總是考慮別人怎麼想，而非自己的需要 🥹 高權力位階 (High Power Rank)的人會： 。習慣性地發號施令，認為「我的想法就是最好的」 。害怕失去控制，難以真正聆聽別人的聲音 。用權威壓制異議，不允許別人有不同選擇 。感到沉重的責任負擔，為「一切都要我決定」而疲憊不堪 ❤ 我們可以： 。活出NVC請求意識，面對對方任何回應保持開放，不執著於特定結果 。通過分享權力(Power Sharing)的方式來與對方協商和合作，避免權力壓制(Power Over)的方式否定對方的選擇或迫使對方服從 。覺察彼此的權力關係，妥善平衡關係中的權力差異，讓所有人的需要得到同等重視 。幫助對方從屈從或反抗的情緒反應中恢復過來，轉化對特定策略的執著，以合作、開放和創意協商回應彼此的需要 5️⃣ 如何支持別人重拾「相互依存」？ 🥹 當失去相互依存時，對方會.... 。不相信別人會真正關心自己，難以接受幫助 。過度依賴別人，失去為自己負責任的能力 。常有匱乏感，覺得資源不夠，需要競爭 。給予別人時帶著期待回報的心理 。對人和生命缺乏基本信任 ❤ 我們可以： 。支持對方連結給予和接收背後相互流動的需要 。支持對方連結自己與生俱來的價值，感受到「自己是重要的」 。主動承擔我們言行為別人帶來的影響，坦誠溝通，修復關係 這些不僅是技巧的應用，更是更深層的靈性和社會實踐，邀請大家從個人的整全出發，逐步擴展到關係和社群的整全，貢獻集體的療癒和轉化。📢「重拾整全（二）：非暴力溝通 集體轉化之道」線上課程將於2025年10月19日開課，詳情及報名： unfolding.hk/ayacourse2 📩 查詢：[email protected] =========== Unfolding 成緊形 🔘 Website: unfolding .hk 🔘 FB: unfolding .hk 🔘 IG: unfoldinghongkong 🔘 YouTube: unfoldingHK 回到原點 。重新做人。 在地成形

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